Matrix E1x Instrukcja Użytkownika Pobierz pdf (Strona 24)

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ЭРГОМЕТР E8000(MX-E1X)

нажмите SELECT.

5) “SELECT WEIGHT” («ЗАДАЙТЕ ВЕС») с помощью стрелок ВПРАВО / ВЛЕВО, затем

нажмите SELECT.

6) Нажмите START для начала тренировки.

FIT TEST («ПРОВЕРКА ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ»)

1) “SELECT GENDER” («ЗАДАЙТЕ ПОЛ») с помощью стрелок ВПРАВО / ВЛЕВО, затем

нажмите SELECT.

2) “SELECT AGE” («ЗАДАЙТЕ ВОЗРАСТ») с помощью стрелок ВПРАВО / ВЛЕВО, затем

нажмите SELECT.

3) “SELECT LEVEL” («ЗАДАЙТЕ УРОВЕНЬ») с помощью стрелок ВПРАВО / ВЛЕВО, затем

нажмите SELECT.

4) “SELECT WEIGHT” («ЗАДАЙТЕ ВЕС») с помощью стрелок ВПРАВО / ВЛЕВО, затем

нажмите SELECT.

5) Нажмите START для начала тренировки.

В таблицах ниже приведены результаты тестирования физической формы.

ЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТОВ ДЛЯ МУЖЧИН

Мужчины Примерный расчет максимального потребления кислорода (VO2

Max, мл/кг/мин) для разных возрастных категорий

Возраст/Оце

нка

Очень

плохо

Плохо Удовлетво

рительно

Хорошо Отлично Превосхо

дно

15 - 19 < 35.0 35.0 - 38.3 38.4 - 45.1 45.2 - 50.9 51.0 - 55.9 > 55.9

20 - 29 < 33.0 33.0 - 36.4 36.5 - 42.4 42.5 - 46.4 46.5 - 52.4 > 52.4

30 - 39 < 31.5 31.5 - 35.4 35.5 - 40.9 41.0 - 44.9 45.0 - 49.4 > 49.4

40 - 49 < 30.2 30.2 - 33.5 33.6 - 38.9 39.0 - 43.7 43.8 - 48.0 > 48.0

50 - 59 < 26.1 26.1 - 30.9 31.0 - 35.7 35.8 - 40.9 41.0 - 45.3 > 45.3

60 + < 20.5 20.5 - 26.0 26.1 - 32.2 32.3 - 36.4 36.5 - 44.2 > 44.2

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Женщины Примерный расчет максимального потребления кислорода (VO2

Max, мл/кг/мин) для разных возрастных категорий

Возраст/Оце

нка

Очень

плохо

Плохо Удовлетво

рительно

Хорошо Отлично Превосхо

дно

15 - 19 <25.0 25.0 - 30.9 31.0 - 34.9 35.0 - 38.9 39.0 - 41.9 >41.9

20 - 29 <23.6 23.6 - 28.9 29.0 - 32.9 33.0 - 36.9 37.0 - 41.0 >41.0

30 - 39 <22.8 22.8 - 26.9 27.0 - 31.4 31.5 - 35.6 35.7 - 40.0 >40.0

40 - 49 <21.0 21.0 - 24.4 24.5 - 28.9 29.0 - 32.8 32.9 - 36.9 >36.9

50 - 59 <20.2 20.2 - 22.7 22.8 - 26.9 27.0 - 31.4 31.5 - 35.7 >35.7

60 + <17.5 17.5 - 20.1 20.2 - 24.4 24.5 - 30.2 30.3 - 31.4 >31.4

1 2 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32

Komentarze do niniejszej Instrukcji

Brak uwag

Matrix E1x Instrukcja Użytkownika Strona 24

Komentarze do niniejszej Instrukcji

Powiązane produkty i podręczniki dla Rowerki do ćwiczeń Matrix E1x